ダイエットは低炭水化物法を
また、ダイエットに新しい方法が加わった。低脂肪法よりも低炭水化物法の方がダイエットの効果が大きいとの研究結果だ。でも参考にするには、イスラエル人だからどうだろう。日本人だったら、話が近いと思うが。ただ結局、規則正しい食生活をして、カロリーを摂った分だけ運動をする、というのが１番だと思う…。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080719-00000021-jij-int
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080719-00000021-jij-int
ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大−研究チーム
[時事通信]
シカゴ18日時事】ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい−。こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
[ PR ]
●自閉症 症状を知りたい
●自閉症 こだわりの行動とは？
●自閉症 病院の掛かり方
●自閉症 特徴いろいろ
●自閉症 遺伝もひとつの要因
同チームはイスラエルの322人（男性が86％）を3グループに分け、(1)低脂肪法（カロリー制限あり）(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）(3)低炭水化物法（同なし）−の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析した。
その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、地中海4．4キロで、低炭水化物が4．7キロと最も良かった。低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。
